Bitkisel Omega-3 Kaynakları: Keten Tohumu, Ceviz ve Kenevir
Bitkisel omega-3, balık tüketmeyen ya da bitkisel ağırlıklı beslenen kişilerin en çok araştırdığı konuların başında geliyor. Keten tohumu, ceviz ve kenevir tohumu; bu alanda en sık öne çıkan üç kaynak. Peki bu tohumlardaki yağ asidi balıktakiyle aynı mı, günlük beslenmede nasıl bir yer tutar ve doğru kullanım neye benzer? Bu yazıda bitkisel omega-3 kaynaklarını sade…